힙업1 엉덩이 운동, 진짜 효과 있을까? 여러분~ 혹시 바지 핏 보고 좌절해본 적 있으신가요? 저는요... 청바지 입었는데 앞은 괜찮은데 뒤태가 너무 밋밋해서 충격 먹었어요. 엉덩이가 이렇게 평평했나 싶더라구요.그래서! 오늘은 저처럼 "엉덩이 살짝 업 시키고 싶은 분들"을 위해 준비했어요. 집에서 할 수 있는 둔근 키우기 홈트 이야기, 시작해볼게요!둔근(엉덩이)의 힘예전에 헬스장 다닐 때, 트레이너님이 그러셨어요. "엉덩이 근육이 잘 잡히면 허리도 편해지고 자세도 예뻐진다"고요. 그때는 그냥 그런가보다 했는데...한 번은 오랜만에 하이웨스트 바지를 입었는데, 예전이랑 다르게 엉덩이 라인이 살짝 잡혀 있는 거예요! 아, 이게 그 유명한 둔근 효과구나 싶었죠~ 운동을 안 하다 하니 티가 바로 나더라구요.그 이후로는 욕심 생겨서 꾸준히 해봤고, 진짜.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
